上海晟豪驾校指出，下雨天气驾驶时，调整车距是非常重要的，以下是一些关键点：

1. 增加车距：由于雨天路面湿滑，车辆的制动距离会变长，因此需要增加与前车的车距。建议在普通城市道路行驶时，时速不超过60公里/小时，并将前后车距增加至100米以上。

2. 降低车速：在雨中行驶时，应适当降低车速，以留出更多的反应时间，尤其是在高速公路上，车速与雨量大小成反比。

3. 根据车速保持车距：车速超过100公里/小时时，应保持100米以上的车距；车速低于100公里/小时时，应保持50米以上的车距。如果雨下得大，这些安全车距还要适当提高。

4. 随机应变：雨天开车时，车速没有固定的数值，只要在高速公路允许的范围内就行，要根据实际情况随机应变。

5. 避免急刹车和急转弯：减少急刹车和急转弯，以避免车辆打滑或失控。

6. 提前准备：如需停车时，尽量提前100米左右减速，以确保有足够的反应时间。

7. 保持注意力集中：随时观察前后车辆与自己的距离，提前做好采取各种应急措施的心理准备。

8. 遵循“降速、控距、亮尾”原则：降低车速给自己留出处置的时间，控制好与前车的距离，确保尾灯、示廓灯和近光灯等灯光的使用，提高车辆的辨识度。

通过以上措施，可以有效地在雨天保持安全车距，减少交通事故的风险。

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